Du er ikke alene! Mange mennesker føler sig overvældede af tidspres i en travl hverdag.

Prioritér: Brug en kalender eller to-do liste til at planlægge din dag, uge og måned.

Forandringer er en uundgåelig del af livet. Det er vigtigt at være åben over for dem og at acceptere, at tingene ikke altid forbliver de samme.

Tal med dine venner, familie eller en terapeut om de forandringer, du oplever. At tale om det kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser og få støtte.

Pas på dig selv: Sørg for at spise sundt, motionere regelmæssigt og få nok søvn.

At miste et job, få et nyt job eller blive ledig kan være en stor forandring i livet, der kan have en betydelig indflydelse på vores mentale velvære. 

Anerkend dine følelser og giv dig selv tid til at sørge over et mistet job eller til at vænne dig til et nyt job.

Mange mennesker oplever stress og udfordringer i forbindelse med jobskifte. 

Det er helt normalt at føle sig overvældet, stresset og utilstrækkelig, når man har et lille barn, teenagere eller når de flytter hjemmefra.

Husk, at du ikke kan være perfekt. Alle forældre begår fejl, og det er okay.

Tal med din partner, dine venner eller din familie om dine følelser. At tale om det kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene.

Når forventningerne fra omgivelserne overstiger dine ressourcer, kan det føre til en række psykiske udfordringer som fx stress.

Lær at sige nej til opgaver eller forpligtelser, der vil overbelaste dig.

Det er okay at bede om hjælp og støtte. Husk, at det er okay at sætte grænser og at bede om hjælp. Du er ikke alene, og der er hjælp at hente.