PRIVATE FORLØB

Hvornår er et stresshåndterings-forløb relevant?

I et stresscoaching forløb skabes der altid mere balance i livet fx

  • i en travl hverdag 'med for få timer' til at nå alt
  • ved 'mental overload' (dit usynlige arbejde - du savner anerkendelse for)
  • når livets forandringer (og alder) banker på
  • ved nyt job eller ledighed der forandrer vores hverdag
  • ved familie forøgelse og du konstant har dårlig samvittighed
  • en flytning der virker overvældende
  • når livet kræver mere af dig og du skal præstere mere end du kan levere
  • ved flere fejl, humørsvingninger, dalende hukommelse og -koncentrationsevne, øget træthed, kort lunte, grådlabil, etc.

Find ro i livets forandringer
Find ro i livets forandringer

DIT UDBYTTE AF ET FORLØB

  1. Forståelse af din situation og en accept af hvor du er lige nu og hvorfor
  2. Redskaber til at skabe ro og balance
  3. Mindfulness til at få opmærksomhed på nuet, dig selv og dine tanker
  4. Uddybelse af jobmæssige- og private faktorer, der påvirker dig
  5. Viden om og redskaber til forebyggelse af stress fremover

Du er i centrum i stressforløbet hos mig

Jeg indsamler viden om dig ved at stille en masse spørgsmål om dit liv for bedst muligt at kunne støtte dig i de ændringer, der må til, for at skabe balance i dit liv.

Jeg giver min vurdering af, hvor du er i processen, hvor lang tid du skal regne med, det tager, hvilke ændringer der skal til for at ændre din nuværende stress-situation og en prognose ift., hvornår du er klar igen.

Undervejs i forløbet får du redskaber tilpasset dig, som du kan bruge fremover, når du føler dig presset eller overbelastet, så du ikke havner samme sted igen.

Vi åbner for nye observationer, og med mine spørgsmål skaber jeg bevidsthed om nye valgmuligheder, som du måske ikke har været bevidst om før.

Forløbet for akut (alvorlig) stress strækker sig over flere sessioner i et tilrettelagt forløb. Du får indledningsvis en gratis afklaringssamtale over telefonen, hvor du kan mærke efter mht. vores kemi og proces.

Dine sessioner hos mig

Indholdet fordeles på aftalt antal sessioner og vil indeholde følgende emner:

  1. Rammen, stresstilstand, vurdering, prognose, handlingsforløb, ro og stress-redskaber og mindfulness
    Forventet indslusningsplan, du kan præsentere for arbejdsplads/kommune/læge
  2. Job og stressfaktorer, redskaber
  3. Privatlivet og stressfaktorer, redskaber
  4. Vaner og adfærd, status og mindfulness
  5. Status og redskaber
  6. Støtte i at vende retur til verdenen samt forebyggelses-redskaber
Jeg lærte, at ved at holde pauser og skabe ro indeni, kan jeg stadig skabe gode resultater. Eva kan klart anbefales"

Eva er rigtig god til at skabe et roligt rum, hvor der føles naturligt at tømme hjertet, uanset hvad man bærer på" 

Eva er forstående, lyttende og dejligt nærværende, hun har både teori og egne oplevelser med."