Kender du følelsen af at have det mentalt dårligt, men alligevel føler dig presset til at fortsætte som normalt?
Vi er mange, der har prøvet at ignorere de signaler, vores krop og sind sender os. Vi arbejder hårdere eller gør mere af hvad vi ‘plejer’, og håber problemerne forsvinde. Men denne strategi fører ofte til stress og stresssygemelding.
Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at føle sig overvældet af stress og negative tanker. Men der er håb. Ved at arbejde sammen kan vi udvikle strategier, der hjælper dig med at:
Det er tid til at bryde mønstret. Forstå årsagerne til din stress, og sammen finder vi løsninger, der virker på lang sigt. Jeg hjælper også gerne med andre emner som psykoterapeut. Læs mere her på siderne om stress, om at blive stressfri og om psykoterapi.
Book en GRATIS tlf. samtale
Det er okay ikke at have det okay!
Vi har alle dage, hvor verden føles lidt for meget. Men hvad nu, hvis den følelse ikke forsvinder?
Hvis du konstant kæmper med stress eller føler dig overvældet?
Måske har du prøvet alt, hvad du kan komme i tanke om: Meditation, sund kost og mere søvn. Alligevel føles det som om, du står følelsesmæssigt fastlåst.
Som psykoterapeut kan jeg bl.a. hjælpe dig, når du står overfor:
Jeg tilbyder et trygt og rummeligt psykoterapeutisk rum i Nordsjælland (eller via Facetime), hvor du kan udforske dine tanker, følelser og udfordringer i dit eget tempo.
Det er helt naturligt at ønske at klare tingene selv. Du er stærk, og du har altid fundet løsninger før. Men nogle gange er udfordringerne for store til at håndtere alene. Det er ikke et tegn på svaghed at søge hjælp. Tværtimod, det er et tegn på styrke at indse, at du har brug for støtte og få nogle nye redskaber.
Jeg har selv gået i psykoterapi og ved hvilken fantastisk rejse det er at lære sig selv bedre at kende samt at stå ved sig selv.
Det kan være en svær beslutning at starte i psykoterapi, men du har ved at læse herinde, allerede taget første skridt.
Det er ikke så farligt at gå i psykoterapi og det bedste af det hele er, at du har fuld støtte undervejs – så du er IKKE alene.
I forløbet følger vi dit tempo og finder frem til dit ønskede resultat.
Kort om mig, jeg er uddannet psykoterapeut med flere bestået psykoterapeutiske uddannelser bag mig samt uddannet og certificeret stresscoach/-rådgiver. Så jeg har masser af redskaber at bruge for at hjælpe lige netop dig.
Jeg har selv haft alvorlig stress, været sygemeldt og efterfølgende mistet mit job.
Du tænker måske:
“Er jeg mon dårlig nok?”, “det går nok over, jeg skal bare lige nå det her”, “skal jeg så sygemeldes? Det har jeg ikke tid til”, “Mister jeg så kontrollen?”.
Min egen og mine klienters erfaringer viser tydeligt, at du kommer hurtigere, bedre og mere styrket gennem et stressforløb med en professionel og certificeret Stressrådgiver ved din side. Yderligere vil du være bedre rustet til fremtidige pressede situationer med dine nye redskaber ved hånden.
Det er en klar fordel, at finde en Stressrådgiver, der ved hvad de taler om og selv har prøvet det. Jeg genkender dine symptomer, følelser og forstår det du er igennem.
Mange situationer kan virke overvældende. Vi mærker det alle forskelligt, men måske genkender du signaler som fx
Som stresscoach hjælper jeg dig med at:
Livet er for kort til at leve med stress eller være i mentalt underskud over længere tid. Min egen og andre klienters erfaringer viser, at en investering i din egen mentale sundhed er en af de bedste beslutninger, du kan træffe.
Du er ikke alene! Mange mennesker føler sig overvældede af tidspres i en travl hverdag.
Prioritér: Brug en kalender eller to-do liste til at planlægge din dag, uge og måned.
Forandringer er en uundgåelig del af livet. Det er vigtigt at være åben over for dem og at acceptere, at tingene ikke altid forbliver de samme.
Tal med dine venner, familie eller en terapeut om de forandringer, du oplever. At tale om det kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser og få støtte.
Pas på dig selv: Sørg for at spise sundt, motionere regelmæssigt og få nok søvn.
At miste et job, få et nyt job eller blive ledig kan være en stor forandring i livet, der kan have en betydelig indflydelse på vores mentale velvære.
Anerkend dine følelser og giv dig selv tid til at sørge over et mistet job eller til at vænne dig til et nyt job.
Mange mennesker oplever stress og udfordringer i forbindelse med jobskifte.
Det er helt normalt at føle sig overvældet, stresset og utilstrækkelig, når man har et lille barn, teenagere eller når de flytter hjemmefra.
Husk, at du ikke kan være perfekt. Alle forældre begår fejl, og det er okay.
Tal med din partner, dine venner eller din familie om dine følelser. At tale om det kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene.
Når forventningerne fra omgivelserne overstiger dine ressourcer, kan det føre til en række psykiske udfordringer som fx stress.
Lær at sige nej til opgaver eller forpligtelser, der vil overbelaste dig.
Det er okay at bede om hjælp og støtte. Husk, at det er okay at sætte grænser.
Kunde-feedback fra Lucas, 30 år
Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få værdifuld viden om stresshåndtering, mindfulness og personlig udvikling. Jeg lover dig, at du ikke bliver spammet med nyhedsbreve, men vil modtage et ca. hver 3.-4. uge, hvor du bl.a. vil få nyttig viden, træningsøvelser og nyeste anbefalinger.
Tilmeld dig i dag og bliv en del af et stærkt fællesskab af mennesker, der arbejder på at opnå mere ro og balance i deres liv.
Jeg er uddannet og certificeret stresscoach og opdaterer mig løbende med ny viden og redskaber. Jeg har flere uddannelser bag som psykoterapeut, så jeg har flere redskaber at trække på for at hjælpe dig bedst muligt
Læs mere om stress, om at blive stressfri og om generel mental sundhed i min blog eller klik her
Følg mig på Facebook, Instagram og LinkedIn. Få opdateret viden om mental sundhed og redskaber til at håndtere tankemylder, overbelastning, et mentalt underskud og stress
Du kan vælge et personligt samtaleforløb, hvor vi mødes, eller et video forløb. Hvis muligt er det altid at foretrække at mødes personligt, Det aftaler vi under din gratis første tlf.samtale
Stresscoach & psykoterapeut
Rørmosen 207
2990 Nivå
Tlf.: 31233370
Mail: stresscoach@evaarentoft.dk
COPYRIGHT (tekst/billeder må ikke kopieres)
CVR: 44373858