Mental trivsel: Find viden og øvelser her på bloggen

Måske prøver livet at fortælle os noget… I disse dage (marts 2026) er der kommet en ny publikation om danskernes sundhed. Den hedder “Et godt og langt liv” og er den første udgave i en

Stresshåndtering Vi kender alle til travle perioder, hvor to-do-listen vokser, og kalenderen er fyldt. En deadline, en stor præsentation, et familiært arrangement der kræver ekstra overskud. I disse situationer kan vi føle et pres, en

Forestil dig et øjeblik: Du bliver bedt om en tjeneste, selvom din kalender er proppet, og du er udmattet. Hvad gør du? For mange af os er svaret automatisk et “ja” – et ja, der

Stress er blevet et fælles anliggende – og kurven stiger! Hvad gør vi? “Næsten hver femte lønmodtager føler sig stresset.” Det er en markant udmelding fra Beskæftigelsesminister Ane Halsboe-Jørgensen, som kalder stress et “samfundsproblem.” Denne

Ferietid til afslapning og udfordringer. Få dine behov med i kufferten! Sommerferien er lige om hjørnet, og for mange er det en tid fyldt med glæde og forventning om afslapning. Men for andre kan ferien

Når diagnose rammer de nærmeste: At være pårørende til et menneske med neuro divergens At stå tæt på en person, der modtager en diagnose som fx ADHD, ADD, Autisme eller Aspergers, kan være en omvæltende

Når diagnose/sygdom/stress rammer familien og nærmeste pårørende Kender du til den følelse af magtesløshed, når en diagnose rammer et familiemedlem? Uanset om det er et barn, en partner eller et andet nærtstående, så rammer det

Åndedrætsøvelser i en travl hverdag Din vejrtrækning Hvordan påvirker din vejrtrækning stresshormoner? Når vi oplever stress, udløser vores krop en “kæmp eller flygt”-reaktion. Adrenalin og kortisol pumpes ud i blodet, hvilket får hjertet til at

Invester i medarbejdernes trivsel – det gavner bundlinjen! Stress er et stigende problem i danske virksomheder, og det har desværre store negative konsekvenser for både medarbejdere og bundlinje. En undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for

Selvomsorg – en nødvendig investering i sig selv Selvomsorg, også kaldet egenomsorg, er en række aktiviteter, du kan udføre for at forbedre dit mentale og fysiske velvære. Det handler om at tage dig tid til

Prioritér din søvn! Søvn er for mig ikke bare en luksus, det er en nødvendighed. Når vi sover, bearbejder vi alle informationer, reparerer vores krop og forbereder os på den kommende dag. Men for mange

Pauser og prioritering i en travl hverdag? Der går ikke en dag uden, at jeg læser artikler, opslag og citater fra ministre og andre om, hvordan vi bør indrette vores arbejdstid. Skal det være en

Flere faggrupper kan bidrage til en hurtigere tilbagevenden til arbejdsmarkedet Som Camilla Thind Sunesen, direktør for sundhedsudvikling hos Danica Pension, korrekt påpeger i sidste uge i Børsen (Danica vil have ændret regler: “Læger forhin­dres i

Søvn og stress er en ond cirkel God søvn er afgørende for vores fysiske og mentale velvære. Når vi sover, reparerer og genopbygger kroppen sig selv, og hjernen bearbejder information fra dagen og lagrer den

En alarmerende udvikling for samfund, mennesker og arbejdspladser Statistikker fra Danmarks Sundhed 200-2023 og undersøgelser fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø tegner et alarmerende billede af stress i Danmark. Stressniveauet er steget markant de seneste

Fordele ved et stresscoaching-forløb Har du travlt? Føler du dig presset? Oplever du symptomer på stress?   Mit navn er Eva Arentoft og jeg er en erfaren og certificeret stresscoach og psykoterapeut, der hjælper dig

Livet er en rejse Livet er en rejse fyldt med op- og nedture, glæde og sorg, succes og udfordringer. En af de største udfordringer, vi kan møde på denne rejse, er stress. Stress kan have