OM MIG

Jeg hedder Eva Arentoft

Sammen med min mand har vi tre børn (sammenbragt familie). Vi bor i Nordsjælland og jeg er også opvokset her. Jeg nyder at være i naturen, skabe oplevelser og minder sammen med min familie.

Tidligere har jeg arbejdet i både små, mellem, helt store virksomheder og koncerner inden for administration, marketing, kommunikation og grafisk layout. Det har givet mig god forståelse og viden om organisationer, team-samarbejde, omstruktureringer, afskedigelser m.v.

Jeg har altid haft en stor nysgerrighed på mennesker og vores adfærd. Den passion har jeg realiseret ved at have taget følgende uddannelser ved siden af mine fuldtidsjob:

  1. Stresscoach/-rådgiver, certificeret v/Matzau Stresscoaching
  2. Eksistentiel psykoterapi, bestået v/Psykoterapeutisk Institut
  3. NLP Practitioner bestået fra Makani & NLP Huset
  4. Ét-årigt gestaltterapeutisk forløb, GIS International

I forbindelse med mine uddannelser har jeg trænet med klienter og haft egen supervision.


Eva Arentoft Stresscoach & Psykoterapeut
Eva Arentoft Stresscoach & Psykoterapeut

Jeg ved, hvad jeg taler om

En alvorlig og akut stress satte mit eget liv i perspektiv.

Mindfulness, ro og det at finde ind til mine kerneværdier har gjort, at jeg har ændret på nogle markante områder i mit liv, hvilket har bidraget til større livsglæde og positivitet.

Jeg har mærket, at det er den rigtige vej frem for mig at hjælpe andre igennem et stressforløb.

Mit eget forløb betyder, at jeg i vores samtaler nemt kan relatere til dine symptomer, følelser og ubalancer i livet.

Det er en stor fordel at møde en stressrådgiver, der ved hvad man taler om og føler når man er stresset og sårbar.

Jeg er selv landet et fantastisk sted i livet, og jeg glæder mig til at hjælpe dig ud af din stress.

Naturen

Når jeg har fri nyder jeg at bruge naturen. Den giver mig ro og et smil på læben, uanset om det er en powerwalking tur, rolig gåtur i skoven eller en cykeltur langs vandet. Naturen hjalp mig meget, mens jeg selv var sygemeldt med stress og den giver mig fortsat stor glæde og ro. 

Hvis du er sygemeldt med stress er det vigtigt, at det er rolige ting du foretager dig. Du må ikke pace dig selv, men bruge det til rolig bevægelse. Motion med højt tempo og lign. vil nemlig bare sætte gang i stresshormonerne og stresse din krop yderligere. 

Lyt til naturens lyde, gå i et roligt tempo og få evt. lidt D-vitamin af solens stråler, det vil gøre godt.

"20 minutter uden for hver dag i et roligt tempo, hjælper på din mentale sundhed"
Kilde: Mental sundhed, forskningsprojekt fra University of East Anglia

Mindfulness til ro og nærvær

Jeg begyndte under mit eget stressforløb at deltage i yin yoga restorative, yin yoga og meditation. I starten var jeg ikke mentalt til stede og jeg havde stor tankemylder. Som tiden gik, blev det bedre og nu er det bare ren nydelse. Det har en stor betydning og hjælper mig med at skabe ro og balance. 

Vil du gerne i et forløb hos mig?