Stresscoaching er et målrettet forløb for dig, der oplever vedvarende pres, uro eller manglende overblik.
På denne side kommer jeg ind på hvad stress er.
Mange beskriver:
✔ Tankemylder
✔ Kort lunte
✔ Søvnproblemer
✔ Træthed
✔ Følelsen af utilstrækkelighed
Ofte har man længe forsøgt at klare det selv. Stresscoaching giver et struktureret rum, hvor vi systematisk arbejder med at genopbygge ro og balance.
Jeg kombinerer psykoterapi og coaching.
Det betyder, at vi både:
✔ Forstår hvorfor stressen opstod
✔ Ser på hvad der fastholder den
✔ Arbejder med nervesystemets reaktioner
✔ Lægger en konkret plan for hverdagen
Vi arbejder i tre spor:
Vi kortlægger belastninger, mønstre og triggere.
Vi arbejder med konkrete teknikker til at skabe ro i kroppen og dæmpe overbelastning.
Vi justerer vaner, grænser og prioriteringer, så du får et bæredygtigt arbejdsliv og privatliv.
Bedre søvn
Mere mentalt overskud
Klarhed i prioriteringer
Større robusthed
Redskaber du kan bruge fremover
Stresscoaching handler ikke kun om at få det bedre nu, men også om at forebygge tilbagefald.
Stresscoaching er relevant for dig, der:
Oplever arbejdsrelateret stress
Er sygemeldt eller tæt på
Har gentagne belastningsreaktioner
Vil forstå dine mønstre
Ønsker konkrete værktøjer
Mange af mine klienter er mænd midt i livet, som har haft højt ansvar i mange år. Kvinder er naturligvis også velkomne.
Individuelle samtaler
I klinik i Nordsjælland eller online
Varighed tilpasses behov
Gratis, indledende samtale
Book en gratis og uforpligtende samtale
Så ser vi på, om stresscoaching er det rigtige næste skridt for dig.
I en travl hverdag er det let at miste forbindelsen til det, der virkelig betyder noget: din livsglæde og livskvalitet.
Når stress og overbelastning tager over, kan det føles som om, glæden forsvinder, og du mister kontrollen over dit eget liv. Men det er afgørende at huske, at din trivsel og dit velbefindende altid skal prioriteres.
At prioritere din livsglæde er ikke egoistisk; det er essentielt for dit helbred og din evne til at fungere i hverdagen. Det handler om at skabe et liv, hvor du trives, har energi og kan nyde de små øjeblikke. Hvis stress eller overbelastning står i vejen for dette, og du mærker, at du har brug for støtte til at genfinde balancen, kan en stresscoach være den rette hjælp.
En stresscoach kan give dig konkrete værktøjer og strategier til at håndtere din stress, identificere årsagerne til din overbelastning og skabe varige forandringer i dit liv. Det handler om at genopbygge dine ressourcer, styrke din modstandskraft og finde tilbage til et liv med mere ro, energi og netop den livsglæde, du fortjener.
Forskning understreger gentagne gange betydningen af trivsel for vores generelle sundhed. En undersøgelse publiceret i Journal of Happiness Studies (2020) viser, at højere niveauer af livskvalitet og positive følelser er forbundet med bedre fysisk sundhed, længere levetid og øget psykologisk velvære. Dette understreger, at investering i din trivsel og glæde er en investering i dit liv. At søge hjælp til at håndtere stress er derfor ikke blot en lappeløsning, men et aktivt skridt mod et sundere og mere meningsfuldt liv.
Vil du læse mere om danskernes livskvalitet, kan du læse mere her i Realdanias store undersøgelse, der er udgivet her i 2025:
