Stress er en af de største udfordringer på det danske arbejdsmarked. Mange medarbejdere oplever, at kravene er høje, kalenderen fyldt, og at det kan være svært at finde ro og balance i en travl arbejdsdag. Når stress rammer, påvirker det ikke kun medarbejderens trivsel og helbred – det rammer også samarbejdet, kvaliteten af arbejdet og hele virksomhedens bundlinje.
Jeg tilbyder stresscoaching for medarbejdere, hvor vi arbejder målrettet med at reducere stress, genskabe overblik og styrke den mentale robusthed.
Det er en professionel metode, hvor medarbejderen får støtte til både at forstå stressens mekanismer og til at arbejde med konkrete redskaber til at skabe forandring. Det handler ikke kun om at få ro her og nu – men også om at opbygge nye strategier, der holder på længere sigt.
Hos mig er det ikke blot samtaler, men en kombination af:
Psykoterapeutisk indsigt, hvor vi undersøger årsager og mønstre
Praktiske værktøjer, der kan bruges med det samme i hverdagen
Strategier til fremtiden, så medarbejderen ikke falder tilbage i gamle mønstre
Jeg kender selv stress indefra. For år tilbage blev jeg ramt af alvorlig stress, som satte mig helt ud af spillet. Jeg oplevede søvnløshed, tankemylder og en krop, der ikke kunne følge med.
Først da jeg fik professionel hjælp i et stressforløb, begyndte jeg at genvinde kontrollen over mit liv. Jeg lærte at forstå kroppens signaler, og jeg fik værktøjer til at skabe ro og struktur og forstå hvilke triggere der gjorde udslaget.
Den erfaring er i dag en vigtig del af min tilgang. Jeg ved, hvordan stress føles – og jeg ved, hvor stor en forskel det kan gøre at få den rette støtte. Det er en en stor fordel, at have en professionel ved sin side, der forstår hvad det vil sige at have stress og har mærket det på egen krop og sind.
Efter et forløb hos mig oplever medarbejdere:
Mere ro og overblik i hverdagen
Bedre søvn og mere energi
Konkrete teknikker til at håndtere tankemylder og uro
Større trivsel og arbejdsglæde
Redskaber til at sige til og fra på en konstruktiv måde
Det giver ikke kun medarbejderen en bedre hverdag – det skaber også værdi for virksomheden i form af lavere sygefravær, højere effektivitet og et sundere arbejdsmiljø.
Der findes mange stresscoaches – men det, der adskiller mig, er kombinationen af:
Uddannelse som stresscoach og psykoterapeut – jeg arbejder både med følelser, vaner og adfærd
Egne erfaringer med stress – jeg ved, hvad der virker i praksis
En helhedsorienteret tilgang – vi arbejder både med tanker, krop, nervesystem og livsstil
Langsigtede løsninger – målet er ikke blot at slukke ildebranden, men at skabe varig trivsel
Et forløb skræddersys til den enkelte medarbejder, men typisk indeholder det:
Afklaring og kortlægning af medarbejderens situation og stressniveau
Akutte teknikker til at skabe ro i nervesystemet
Arbejdet med tankemønstre og vaner – at lære at tænke og handle anderledes
Opbygning af nye strategier for balance, energi og prioritering
Fokus på fremtidig trivsel, så medarbejderen ikke falder tilbage i stress
Når en medarbejder får hjælp til stress, gavner det hele arbejdspladsen. Virksomheden opnår:
Lavere sygefravær
Mere motiverede og effektive medarbejdere
Bedre samarbejde og stemning
Større fastholdelse og mindre risiko for udbrændthed
Som leder eller HR-ansvarlig kan du gøre en kæmpe forskel ved at tilbyde dine medarbejdere professionel støtte. Kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvordan et stresscoaching-forløb kan skræddersys til jeres behov.
👉 Sammen kan vi skabe mere trivsel – både for medarbejderen og for virksomheden. Send mig en mail med forespørgsel på en gratis og uforpligtende telefonsamtale om jeres medarbejder, der har stress.
Hvordan forebygger I for stress:
Hvordan understøtter I ledere i at opdage stress-signaler blandt deres teams?
Hvordan sikrer I, at medarbejderne har en sund balance mellem arbejde og fritid?
Hvordan evaluerer I løbende arbejdsbelastningen for at forebygge overbelastning og udbrændthed?
En virksomhed, der har en veludviklet stressplan, signalerer ikke kun omsorg for sine medarbejdere, men også en proaktiv tilgang til at forebygge sygefravær, øge produktiviteten og skabe et sundere arbejdsmiljø.
Hvilke konkrete ressourcer tilbyder I medarbejdere, der oplever tegn på stress?
Hvordan følger I op på trivsel og mental sundhed blandt medarbejderne på lang sigt?
Har I en åbenhed og et trygt miljø på arbejdspladsen? Taler I åbent og ærligt sammen om de udfordringer virksomheden og ledelsen står overfor?
Hvilken rolle spiller ledelsen i at fremme en kultur, der prioriterer mental sundhed og trivsel?
Følges kompetencer og ansvar altid ad? Er der altid taget højde for dette ved organisationsændringer?
Har I nogen politikker for at sikre pauser, fleksibilitet eller stress-relateret støtte under deadlines?
Skabes der mere arbejdspres hos kollegaer
når der sygemeldes? Er der fleksibilitet ift. arbejdsmængde, hvis en medarbejder i en periode gennemgår en privat krise (skilsmisse, tab/sorg, osv.)?
Hvordan evaluerer I løbende arbejdsbelastningen for at forebygge overbelastning og udbrændthed?
Særordninger/fleksibilitet ift. livsbegivenheder? (orlov ifm. pasning af terminal pårørende, sorgpolitik, mere fleksibilitet i arbejdstid ifm. små børn, osv.)
Hvis du vil fordybe dig mere i trivsel på arbejdspladser kan jeg anbefale dig at læse mere om det her hos Det National Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA). Klik og læs