Når diagnosen rammer de nærmeste

Når diagnosen rammer de nærmeste: At være pårørende til et menneske med neurodivergens At stå tæt på en person, der modtager en diagnose som fx  ADHD, ADD, Autisme eller Aspergers, kan være en omvæltende oplevelse. Forståelse, støtte og tålmodighed er afgørende for både den diagnosticerede og de pårørende, men det er vigtigt at huske, at […]

Når livet sætter dig på prøve – som pårørende

Når diagnose/sygdom/stress rammer familien Kender du til den følelse af magtesløshed, når en diagnose rammer et familiemedlem? Uanset om det er et barn, en partner eller et andet nærtstående, så rammer det hele familien. ‍‍‍ Forældre står ofte med en ekstra byrde, hvor det gælder om at finde ressourcer til at hjælpe både barnet og […]

Åndedrætsøvelser i en travl hverdag

Åndedrætsøvelser i en travl hverdag Din vejrtrækning Hvordan påvirker vejrtrækning stresshormoner? Når vi oplever stress, udløser vores krop en “kæmp eller flygt”-reaktion. Adrenalin og kortisol pumpes ud i blodet, hvilket får hjertet til at slå hurtigere, musklerne til at spænde op og sanserne til at blive skærpet. Denne mekanisme er naturlig og hjælper os med […]

Invester i medarbejdernes trivsel – det gavner bundlinjen!

Invester i medarbejdernes trivsel – det gavner bundlinjen! Stress er et stigende problem i danske virksomheder, og det har desværre store negative konsekvenser for både medarbejdere og bundlinje. En undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at stress årligt koster danske virksomheder16,4 mia. kr. årligt i produktionstab. Det dækker over: 10,4 mia. kr. i […]

Selvomsorg – en nødvendig investering i sig selv

Selvomsorg – en nødvendig investering i sig selv Selvomsorg, også kaldet egenomsorg, er en række aktiviteter, du kan udføre for at forbedre dit mentale og fysiske velvære. Det handler om at tage dig tid til at passe på dig selv og dine behov, og dermed give dig selv de bedste forudsætninger for at håndtere hverdagens […]

Få mere ud af din dag: Prioritér søvn!

Få mere ud af din dag: Prioriter søvn! Søvn er for mig ikke bare en luksus, det er en nødvendighed. Når vi sover, bearbejder vi alle informationer, reparerer vores krop og forbereder os på den kommende dag. Men for mange af os er søvn en mangelvare. Sundhedsstyrelsen er kommet med nye anbefalinger vedr. hvor mange […]

Prioriterer du dig selv i en travl hverdag?

Hvordan prioriterer du dig selv i en travl hverdag? Der går ikke en dag uden, at jeg læser artikler, opslag og citater fra ministre og andre om, hvordan vi bør indrette vores arbejdstid. Skal det være en 4-dages arbejdsuge? Skal vi have fleksible forhold mht. arbejde hjemmefra/møde ind? Eller skal vi alle bare møde ind […]

Flere faggrupper kan bidrage til en hurtigere tilbagevenden til arbejdsmarkedet

Flere faggrupper kan bidrage til en hurtigere tilbagevenden til arbejdsmarkedet Som Camilla Thind Sunesen, direktør for sundhedsudvikling hos Danica Pension, korrekt påpeger i sidste uge i Børsen (Danica vil have ændret regler: “Læger forhin­dres i at hjælpe stress­ramte”) er det afgørende at tilbyde stressramte hurtig og effektiv hjælp. Jeg mener, at vi kan optimere indsatsen […]

Søvn og stress – en ond cirkel

Søvn og stress – en ond cirkel God søvn er afgørende for vores fysiske og mentale velvære. Når vi sover, reparerer og genopbygger kroppen sig selv, og hjernen bearbejder information fra dagen og lagrer den i hukommelsen. Dårlig søvn kan derimod have en række negative konsekvenser for vores krop, sind og adfærd og det har […]

Stress i Danmark – en alarmerende udvikling for samfund, mennesker og arbejdspladser

Stress i Danmark – en alarmerende udvikling for samfund, mennesker og arbejdspladser Statistikker fra Danmarks Sundhed 200-2023 og undersøgelser fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø tegner et alarmerende billede af stress i Danmark. Stressniveauet er steget markant de seneste år, og problemet rammer både unge og ældre i forskellige aldersgrupper med forskellige årsager og udfordringer. […]